Si eres de los que piensa que hacer ejercicio es aburrido y monótono, tenemos una buena noticia para ti: hacer el amor también cuenta como actividad física y puede ser una forma placentera y divertida de quemar calorías. Además, a diferencia de otras actividades físicas, hacer el amor no solo te ayuda a quemar calorías, sino que también mejora tu salud mental y emocional.
¿Por qué hacer el amor quema calorías?
Hacer el amor es una actividad física que involucra varios grupos musculares, lo que significa que al hacerlo, estás moviendo tu cuerpo y quemando calorías. Además, durante el acto sexual, tu ritmo cardíaco aumenta y tu cuerpo libera endorfinas, lo que te hace sentir bien y reduce el estrés.
Hacer el amor es una actividad física completa que no solo te ayuda a quemar calorías, sino que también te hace sentir bien emocionalmente.
¿Cuántas calorías se queman haciendo el amor?
El número de calorías que se queman durante el acto sexual depende de varios factores, como la intensidad, duración y posición sexual. En promedio, se estima que se queman entre 100 y 300 calorías por cada 30 minutos de actividad sexual, lo que equivale a caminar a un ritmo moderado o hacer yoga.
Es importante tener en cuenta que estos números son solo estimaciones y que la cantidad de calorías que se queman puede variar de persona a persona.
Posiciones sexuales que queman más calorías
Algunas posiciones sexuales pueden ayudarte a quemar más calorías que otras. Aquí te presentamos algunas de las posiciones sexuales que se consideran más efectivas para quemar calorías:
- La vaquera: en esta posición, la mujer está encima del hombre y tiene que usar sus piernas y glúteos para moverse. Se estima que se pueden quemar hasta 144 calorías en 30 minutos.
- El perrito: en esta posición, la mujer está a cuatro patas y el hombre la penetra por detrás. Esta posición involucra los músculos de los brazos, piernas y glúteos. Se estima que se pueden quemar hasta 118 calorías en 30 minutos.
- El misionero: en esta posición, la mujer está acostada boca arriba y el hombre encima de ella. Esta posición no es tan efectiva para quemar calorías como las otras dos, pero se pueden quemar hasta 88 calorías en 30 minutos.
Consejos para maximizar la quema de calorías durante el sexo
Si quieres maximizar la cantidad de calorías que quemas durante el acto sexual, aquí te dejamos algunos consejos:
- Aumenta la intensidad: cuanto más intenso sea el acto sexual, más calorías quemarás. Aumenta el ritmo y la fuerza de tus movimientos para aumentar la intensidad.
- Prueba nuevas posiciones: como hemos mencionado anteriormente, algunas posiciones sexuales son más efectivas que otras para quemar calorías. Prueba nuevas posiciones para encontrar las que te resulten más efectivas.
- Involucra más músculos: si quieres quemar más calorías, involucra más músculos en el acto sexual. Por ejemplo, si estás encima de tu pareja, usa tus piernas y glúteos para moverte.
Hacer el amor es una forma efectiva y placentera de quemar calorías. Además, te hace sentir bien emocionalmente y mejora tu salud mental y emocional. Si estás buscando una forma divertida y efectiva de mantener tu cuerpo en forma, no dudes en incluir el acto sexual en tu rutina de ejercicios.
